Paieška:
ekologiskas oras

Šiandien 2019 m. lapkricčio 17 d.
Laikas 17:09:35

Sielai » 26 patarimai, kaip pradėti labiau save mylėti

2016-04-27

meile

Prarasti brangų žmogų – sunkiausia, kas gali tekti suaugusiam žmogui. Tuomet svarbu rasti jėgų nustoti mylėti tą, kuris išėjo ir labiau mylėti gyvenimą, ir save. Blogiausia, ką galima padaryti – tai laikytis įsikibus praeities. Tai reiškia: liautis galvoti apie tai, kas buvo ne taip, ką buvo galima padaryti kitaip arba ką būtų galima padaryti, kad vėl būtų taip, kaip anksčiau. Reikėtų ne varginti save tokiomis mintimis, bet pasistengti prasiblaškyti. Rasti malonios veiklos ir dalykų, kurie atitrauktų dėmesį ir padėtų jaustis geriau.

26 patarimai, kaip pradėti labiau save mylėti:

  • Nustoti save lyginti su kitais. Kiekvieno žmogaus kelias į sėkmę yra skirtingas.
  • Daugelis žmonių nėra tokie apkūnūs, kaip patys galvoja. Be to, nereikia pamiršti, kad nuo riebalų kiekio kūne nepriklauso, koks jūs esate žmogus.
  • Mankšta ne tik gerina fizinę, bet ir dvasinę savijautą, kelia nuotaiką. Kūnas – tai yra laikini sielos namai, todėl juo reikia rūpintis ir vertinti visus dalykus, kuriuos jis gali padaryti. Nereikėtų bandyti atsiriboti nuo kūniškų dalykų. Kitaip nepavyks pasiekti tobulumo.
  • Leisti daugiau laiko su savo draugais. Artimi santykiai galbūt nutrūko, bet tikri draugai liko.
  • Pabūti vieniems. Nebūtina kiekvieną savaitgalį skubėti susitikti su draugais ir leisti laiką triukšmingoje aplinkoje. Po sunkios savaitės, kartais viskas, ko reikia – tai pabūti vieniems namuose, žiūrėti gerą filmą ir be jokio sąžinės griaužimo valgyti ledus ar kitą kaloringą desertą.
  • Paskaityti knygą, kurią visada norėjote pradėti skaityti, bet nerasdavote laiką. Skaityti poeziją, kuri, sakoma, gali pakeisti gyvenimą. Ji padrąsins žiūrėti į pasaulį kitaip. Poezijos skaitymas gali sumažinti vienišumo jausmą ir padėti labiau save mylėti.
  • Praleisti daugiau laiko lauke. Žygiai, kelionės dviračiu ir pėsčiomis padeda praskaidrinti nuotaiką ir pamiršti tai, kas nuolat slegia. Saulės šviesa padeda atgauti jėgas ir dvasios harmoniją.
  • Paleisti praeitį. Būtina atleisti žmonėms, kurie jus įžeidė ir įskaudino, kad galėtumėte gyventi toliau. Pykčio nešiojimasis viduje veikia kaip mirtini nuodai.
  • Atnaujinti santykius su senais draugais iš mokyklos, universiteto ar iš kitur. Nutraukti draugystes, kurios nebesuteikia nieko gero. Žmonės keičiasi, todėl ir ryšiai kartais nutrūksta. Tai yra normalus procesas.
  • Susisiekite su savo draugais ir šeima dažniau. Neužtenka tik sekti juos socialiniuose tinkluose, reikia ir palaikyti ryšį. Pasakykite jiems, kaip labai juos mylite. Nepraleiskite šeimos švenčių ir kitų svarbių progų.
  • Vartoti vitaminų. Kartais nuovargis, irzlumas ir bloga nuotaika kamuoja dėl vitaminų, ypač geležies, trūkumo.
  • Įsigykite ką nors, apie ką svajojate, bet ko nebūtinai reikia. Pavyzdžiui, žymaus dizainerio rankinę arba lėktuvo bilietą į savo svajonių vietą.
  • Labiau rūpintis savo išvaizda, tačiau neperlenkti lazdos. Skirkite tiek laiko sau, kad išėję iš namų jaustumėtės savimi patenkinti. Kita vertus, jei kartais norisi į parduotuvę nulėkti su sportinėmis kelnėmis ir paprastai surištais plaukais, taip ir darykite. Svarbiausia yra visada gerai jaustis.
  • Žiūrėti tik tuos filmus ir serialus, kurie iš tikrųjų jums patinka.
  • Būti aktyviems. Fizinė veikla skatina endorfinų išsiskyrimą, gerina savijautą ir padeda jaustis laimingesniems.
  • Susirasti naują pomėgį. Galbūt tai bus kambarinių augalų priežiūra, rankdarbiai, tapyba, šokiai, mokymasis kokios nors naujos užsienio kalbos ar groti muzikos instrumentu.
  • Taupyti pinigus ir po to juos išleisti kelionei į kokią nors naują vietą. Pagalvokite, ką labiausiai norėtumėte pamatyti. Gal saulėtekį Slovakijos kalnuose arba tyvuliuojantį ežerą Šveicarijoje, arba Raudonąją jūrą, skalaujančią Egipto krantus?
  • Išmokti pasijuokti iš savęs. Net jei viskas nesiseka, jei paslydote eidami keliu arba supratote, kad apsivilkote marškinėlius išvirkščia puse, linksmai iš to pasijuokite.
  • Dainuoti. Dainuoti karaokę, dainuoti duše, dainuoti, kai esate vieni ar su draugais. Teigiama, kad dažnai dainuojantys žmonės yra laimingesni.
  • Valgyti mažiau perdirbto maisto. Rinkdamiesi sveikesnį maistą jausitės žvalesni, energingesni ir geriau atrodysite. Žinoma, retkarčiais galima nusižengti sveikos mitybos taisyklėms, tačiau tai neturėtų tapti kasdieniu įpročiu.
  • Daugiau šypsotis. Kuo daugiau šypsotės, tuo laimingesni jaučiatės. Be to, šypsena yra užkrečiama, tad ir žmonės aplinkui bus laimingesni.
  • Daryti gerus darbus ir nesitikėti už tai atlygio.
  • Saugoti savo širdį, bet būti atviriems. Neleisti, kad kiti žmonės jumis naudotųsi.
  • Būti maloniems, mažiau teisti ir smerkti kitus.
  • Dažniau pažvelgti į dangų. Gėrėtis saulėtekiais ir saulėlydžiais. Žiūrėti į žvaigždes – jos juk tokios nepakartojamos.
  • Suprasti, kad visiems niekada neįtiksite. Ne visiems patiks jūs ir ne visi patiks jums. Tai normalu. Toks gyvenimas.

Taigi, paskutinis patarimas – mylėkite save. Džiaukitės kiekviena nauja diena, kuri jums duota ir pasitikite ją išskėstomis rankomis, stengdamiesi būti geriausi, kokie esate!


priekavos

Susiję straipsniai


Kiti komentarai

Komentarų nėra.

Komentuoti

*
*

Naujienlaiškis  Naujienlaiškis

Gaukite šviežiausias naujienas du kartus per savaitę!


Mokymu centras ir seminarai

Joga Kaune, meditacija kaune

Mielos dovanėlės moterims




renginiai


Savaitės vaizdelis

Išsiliejusios vasaros spalvos (foto) 0

Aplinkosauginiai filmai

Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas