Paieška:
ekologiskas oras

Šiandien 2019 m. spalio 22 d.
Laikas 06:58:42

Maistas » 30 skanių ir naudingų gėrimų (II dalis)

2015-05-27

kokteiliai

Avokadas + bananas + apelsinas + žalumynai + citrina

Avokadas – labai vertingas ir maistingas vaisius, kurį tikrai vertėtų dažniau įtraukti į savo racioną. Pridėkite natūralių vitaminų ir pasiruoškite skanų gėrimą! Tiesiog pertrinkite 1 nuluptą bananą, 1 apelsiną, 1 avokado minkštimą, saujelę žalumynų, stiklinę vandens ir pusės citrinos sultis. Naudingas kokteilis paruoštas!

Obuoliai + salieras + agurkas + burokėlis + imbieras

Visi komponentai gana paprasti ir randami kone kiekvienoje parduotuvėje. Pertrinkite 3 žalius obuolius, 1 saliero stiebą, 1 agurką, 1 nedidelį burokėlį ir truputį imbiero šaknies.

Agurkai + petražolės

Taip, šiam gėrimui iš tiesų pakanka vos 2 ingredientų! Tačiau jis išeina nepaprastas. 99 % agurkų sudaro vanduo, o petražolės turi nemažai vitaminų ir antioksidantų. Sunku atsispirti tokiam gaivumo ir naudos deriniui.

Imbieras + špinatai + obuoliai + medus

Imbieras pasižymi uždegimus slopinančiu poveikiu, padeda stiprinti imunitetą ir pasižymi vitaminų gausa. Sutrinkite smulkintuvu 2 dideles saujas špinatų, 1 arbatinį šaukštelį šviežiai tarkuoto imbiero šaknies, 2 obuolius, 2 arbatinius šaukštelius medaus ir vandenį. Vandenį reikia pilti po truputį, kol išeis norimos konsistencijos masė.

Mėlynės + granatai + obuolys + agurkas + špinatai

Granatai labai naudingi širdies ir kraujagyslių sistemai, o mėlynės stiprina imunitetą ir padeda ilgiau išlikti sveikiems. Išplakite ¾ stiklinės šaldytų mėlynių, 1 stiklinę granatų sulčių, 1 nuluptą obuolį, 1 nuluptą agurką ir nedidelę saujelę špinatų lapų.

Apelsinas + greipfrutas + citrina + žalioji arbata + bananas + medus

Puikus detoksikuojantis kokteilis! Išplakite 1 nuluptą apelsiną, pusę greipfruto, pusės citrinos sultis, stiklinę atvėsintos žaliosios arbatos, 1 pertrintą bananą ir šaukštuką medaus.

Brokoliai + žiediniai kopūstai + greipfrutas + linų sėmenys + migdolai + datulės

Visi kopūstai yra puikus B grupės vitaminų šaltinis. Šios daržovės taip pat gerina virškinimą. Siūlome pasidaryti iš jų kokteilį: pertrinkite iki vienalytės masės kelis brokolius ir žiedinio kopūsto žiedynus, pusę greipfruto, 1 arbatinį šaukštelį linų sėmenų, saujelę migdolų ir 4 datules. Skanaus!

Bananas + obuolių sultys + morkos + citrina

Iki vienalytės masės pertrinkite 1 bananą, 1 stiklinę obuolių sulčių, 2 šaukštus supjaustytų morkų ir pusės citrinos sultis.

Morkos + pomidorai + salieras +alyvuogių aliejus + druska + pipirai

Pertinkite 2 pomidorus, 2 morkas, 1 saliero stiebą, 1 arbatinį šaukštelį alyvuogių aliejaus, truputį druskos ir pipirų. Tikras vitaminų ir geros nuotaikos užtaisas

Kiviai + kriaušė + petražolės + bananas

Kiviai turi beveik visų vitaminų, įskaitant B grupės vitaminus, vitaminus A, C, E, PP, taip pat kalcio, magnio, natrio, kalio ir fosforo. Siūlome pasidaryti tokį koktelį: išplakite smulkintuvu 3 kivius, 1 stambią saldžią kriaušę, didelį pundelį petražolių, pusę banano ir 250 ml vandens.

Burokėlis + ridikas + morkos + česnakas + petražolės

Daržovių gėrimai dar naudingesni už vaisių gėrimus, nes turi mažai kalorijų ir daug ląstelienos. Reguliariai vartojant šį gėrimą, galima ne tik sustiprinti imunitetą, bet ir atsikratyti nereikalingų kilogramų. Pertrinkite 1 vidutinio dydžio burokėlį, 3 morkas, 1 ridiką, 2 skilteles česnako ir didelę saują petražolių.

Ananasas + morkos + obuoliai

O šis gėrimas šiek tiek „tropinis“. Jis pasižymi riebalus deginančiu poveikiu, gerina fermentų veiklą ir apskritai sveikatą. Supjaustykite gabaliukais pusę ananaso, 2 obuolius ir 2 morkas. Sudėkite į smulkintuvą ir pertrinkite iki vienalytės masės.

Morkos + pomidorai + paprikos + česnakas + salierai + kress-salotos + špinatai

Morkos turi nemažai beta-karotino, reikalingo mūsų grožiui ir sveikatai: jis suteikia energijos ir žvalumo, suteikia odai gaivumo. Pertrinkite 5 morkas, 2 arba 3 pomidorus, 2 raudonąsias paprikas, 4 česnako skilteles, 4 salierų stiebus, 1 puodelį kress-salotų ir 1 puodelį špinatų. Tikrai verta mėgautis šiuo kokteiliu dažniau!

Migdolai + datulės + medus + cinamonas + mėtos

Riešutai yra ne tik skanūs, bet ir labai naudingi mūsų organizmui. Jie turi labai daug vitamino E. Iki vienalytės masės pertrinkite saują migdolų, 1 stiklinę vandens, 2 datules be kauliukų, 1 arbatinį šaukštelį medaus, pusę šaukštelio cinamono ir saujelę mėtų. Skanaus!

Bananas + migdolai + cinamonas + druska

Kiek supaprastintas bananų gėrimo variantas, tačiau toks pat naudingas. Cinamonas padės kontroliuoti apetitą ir pagerins virškinimo sistemos darbą. Pertrinkite 1 bananą, 15 migdolų, 1 stiklinę vandens, pusę arbatinio šaukštelio druskos ir žiupsnelį druskos.

Paprika + citrina

Toks gėrimas padės kenčiantiems dėl lėtinio nuovargio ir blogos nuotaikos. Pertrinkite iki vienalytės masės 2 paprikas ir pusės citrinos sultis. Džiaugsmo i vitaminų dozė paruošta!


sveikata_logo

 

Susiję straipsniai


Kiti komentarai

Komentarų nėra.

Komentuoti

*
*

Naujienlaiškis  Naujienlaiškis

Gaukite šviežiausias naujienas du kartus per savaitę!


Mokymu centras ir seminarai

Joga Kaune, meditacija kaune

Mielos dovanėlės moterims




renginiai


Savaitės vaizdelis

Išsiliejusios vasaros spalvos (foto) 0

Aplinkosauginiai filmai

Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas